Confiance et estime de soi
Confiance en soi
Avec la confiance en soi, on parle de croire en ses capacités à faire quelque chose, d’avoir une vision juste de ses compétences et de sa capacité à en acquérir de nouvelles. Par exemple, elle va parler de notre aptitude à répondre à une demande d’accomplir une tâche, d’atteindre un résultat, un objectif, ou bien encore, à faire face à des défis de la vie.
Le manque de confiance peut toucher un domaine de vie et pas un autre. Par exemple, une personne peut se sentir confiante dans ses interactions sociales, mais manquer de confiance dans le milieu professionnel.
Ici, il s’agit de prendre conscience des situations qui ébranlent cette confiance et d’explorer les origines de ces doutes. Souvent, ils sont enracinés dans des expériences passées marquantes telles que des échecs, des critiques ou des jugements de la part de l’entourage. Ces expériences peuvent alors contribuer à nourrir un sentiment d’insécurité ou de doute de soi.
Pour renforcer votre confiance en vous, il est nécessaire d’identifier et de traiter ces expériences de vie, et cela peut impliquer un travail de guérison émotionnelle pour surmonter les blessures du passé. De plus, il est important de cultiver une relation positive et indulgente avec soi-même, en développant une vision plus réaliste et bienveillante de ses propres capacités.
Estime de soi
Avec l’estime de soi, on parle de l’image que vous avez de vous, de la valeur que vous vous donnez, du respect que vous avez vis-à-vis de vous-même et comment vous vous assumez tel que vous êtes.
Tout comme la confiance en soi, l’estime de soi a été influencée par les expériences de votre vie, vos interactions sociales, les succès et les échecs, ainsi que les messages reçus de votre environnement familial et social. Le plus souvent, elle fluctue en fonction des circonstances extérieures.
Le renforcement de l’estime de soi implique souvent une réévaluation de la perception de soi-même. Cela demande d’explorer aussi vos valeurs personnelles, de reconnaître vos forces et vos réussites et de vous détacher des éléments extérieurs qui influent sur l’image que vous avez de vous. Tout comme la confiance en vous, cela passe généralement par l’apaisement ou la libération de charges émotionnelles construites sur des interprétations erronées et souvent inconscientes de soi, et qui vous empêche d’avoir une meilleure perception de vous-même.
En retrouvant une relation plus équilibrée avec vous, vous ouvrirez la voie à des interactions plus équilibrées avec les autres. Parce que vous serez mieux ancré en vous-même, vous serez moins dépendant de la validation externe, et donc moins susceptible d’être affecté par les influences extérieures.
En renforçant votre estime de vous, vous développerez une stabilité émotionnelle qui vous permettra de traverser plus sereinement les défis relationnels et les pressions sociales.
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